手指功、既是一种健身运动，又是一种游戏，经常练习，可以增强手指的力量和灵活性，消除手指长时间书写的疲劳。这套手指功共有七节，做完每节后，都要全身放松，轻轻甩手数次，以恢复手指的正常活动。
第一节 平心静气
双脚并立，两手自然下垂，掌心向内，两眼微闭，提气呼吸，连续呼吸三四次。
第二节 弹指神功
用大拇指压住食指或中指，然后把食指或中指用力弹出，先左手，后右手、最后左右同时弹动，连续做十次。
第三节 交叉反掌
双手十指交叉，紧握，然后放松反转，掌心向上，两臂向上伸直，连续做二三次。
第四节 鹤立鸡群
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两手前平举，掌心向下，五指并拢，两手同时做甩腕动作，连续做十次。
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第五节 如来神掌
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两手向前伸出。合掌，先用左手五指依次按右手心，连续五次；再用右手五指依次按左手心，连续五次。
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第六节 前甩后拍
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身体向前弯曲。两手自然下垂。先右手前甩，同时用左手背拍右后背，连续五次：然后左手前甩，同时用右手背拍左后背，连续五次。
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第七节 神指凌空
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先伸出右手，屈臂于胸前，分别用五指在空中写几个字；然后换左手做、写字时，要求只用指关节活动，而手腕要保持不动。
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